肝脏是人体最复杂最神秘的器官 ，它好像一个化工厂，能把各种原料合成为人体所需的物质；又像一个废物处理厂，能把体内的有害物质转换为无害。

人过中年，身体便进入多事之秋，肝脏重量和肝细胞数量会渐趋减少，其“双重功能”也必然随之下降。由于人体所接触的有害物质的数量不断增加，如农药污染、烟酒嗜好、服用各种药物及饮食中某些不合卫生标准的添加剂等，都能加重肝脏的解毒负担，一旦肝功能超过负荷，肝脏自身就会中毒，发展成为肝硬化。对肝脏危害最大的是肝炎病毒，其中以乙型肝炎病毒危害最为突出，它是肝癌的主要病因，因为肝脏没有痛感神经，肝病大多数都很隐蔽，很难早期发现，有点“小毛病”，不会早些“报告 ”，所以肝脏又被称为“沉默的器官 ” 。肝脏的代偿功能是很强的，当其受到损害，只要还有30％左右的功能在起作用，仍然可以维持日常生活，从不叫苦。所以肝脏又被誉为“顽强的器官”正因为肝脏具有“沉默”和“顽强”的品格，所以人过中年要特别重视保护肝脏。

心情舒畅   乐观开朗

肝喜疏恶郁。生气发火时，易致肝气郁滞，肝气不舒，久而久之易患肝病。因此，一定要学会自我调节，努力能做到心平气和、心情舒畅、乐观开朗。

戒烟戒酒  保护肝脏

烟雾中有三千多种有害物质。这些有毒物不仅损害肺、心、脑等器官，也损害肝脏。专家指出：“酒精是仅次于烟草的第二号杀手，它引起的死亡比所有非药物引起的死亡加起来还多”。饮入的酒精90％在肝脏代谢，过量易导致酒精性肝炎、肝坏死或肝硬化。

饮食平衡  定时定量

吃的太多，超过人体的需要量，多余部分就会在体内蓄积引起肥胖。人一上年纪，虽然没多吃，但活动量减少，多余的营养物质转变成脂肪也会发胖。肥胖不仅是心血管疾病的原因，而且可以导致脂肪肝。脂肪肝进一步发展可引起肝硬化。想要保护肝脏，一要饮食有节，不暴饮暴食；二是营养平衡，不偏食。

定时饮水  有利代谢

随着年龄的增加，人体内的水分逐渐减少，但由于口渴中枢神经衰退，机体缺水往往不觉的口渴。故老年人定时饮水极为重要。补水可维持体内有效的循环血量，保护肝血供养，使其代谢顺利进行。补水可降低体内代谢产物的浓度，减轻毒物对肝脏的损害，起到“内洗涤”的作用。肝脏是人体内最大的腺体，补水有利于腺体分泌，尤其是胆汁的分泌。补水以白开水为好，不要迷信市场上五花八门的饮料，以防对肝脏造成损害。

及早诊治  预防肝病

一旦出现腹胀、食欲减退、恶心、黄疸、肝大或肝区不适等，因及时到医院诊治。治疗的原则是少用药、多休息。因为肝病到目前为止尚无特效药物治疗，用药的目的是缓解症状，而无根治作用，故症状消失即应停药。用药时间过长，会增加肝脏负担，引起药物不良反应，甚至引起药物蓄积性肝中毒。

锻炼身体  持之以恒

经常进行户外体育活动是保肝、护肝的最好办法。锻炼不但可以促进机体血流畅通，使肝脏有足够的氧和营养物质供应，还可以加速新陈代谢，促进有毒物质排出体外，起到键肝、护肝作用。